Você já entrou em um ambiente onde se sentiu completamente relaxado, com uma sensação de acolhimento? Ou o contrário, um lugar com uma luz tão forte que causa inquietação? Esses são exemplos que nos mostram, claramente, como a iluminação dos ambientes tem impacto direto no nosso humor e bem-estar.
E não só isso! Ela também influencia no funcionamento do nosso corpo, podendo estimular ou reprimir a produção de determinados hormônios. Por isso, saber como usar as lâmpadas, cores e intensidade é tão importante.
Neste artigo, falaremos melhor sobre como a iluminação dos ambientes nos afeta e como você pode fazer para conseguir o estímulo certo para cada cantinho da sua casa. Acompanhe e fique por dentro!
Iluminação dos ambientes: saiba quais sensações esperar de acordo com a luz
A luz natural segue apontada como a melhor opção. Saber explorá-la, além de dar uma ajudinha com a conta de energia, traz mais equilíbrio em termos de espectro de luz e intensidade. Ainda, tem papel fundamental em regular o nosso ciclo circadiano, o responsável por controlar o sono e o despertar.
Isso porque ela desacelera a produção de melatonina, hormônio que nos deixa sonolentos. Assim, durante o dia nos mantemos despertos e, quando a luminosidade se vai, a produção do hormônio retorna, preparando-nos para mais uma noite de sono. E, aqui, cabe uma dica: a luz azul emitida pelos smartphones é interpretada pelo nosso corpo como sendo natural. Por isso, usar o celular já na cama faz o corpo retornar ao estado de alerta e, naturalmente, o sono vai embora.
Com base nisso, já dá para imaginar que a iluminação dos quartos deve ser mais suave, certo? Para escolher a correta, saber identificar a temperatura da cor da luz é essencial. Dica: procure por aquelas que possuam até 3.000K, elas são ideais para sensação de calma e relaxamento.
Mas as luzes mais intensas também têm muito valor! Elas são ótimas para quem quer se manter desperto e, até, mais produtivo. Por isso é mais comum encontrarmos esse tom de luz em escritórios e lugares que precisam estimular a atenção de quem está ali. Falando nisso, temos no blog um conteúdo com 3 dicas para acertar na iluminação do home office que vale a pena conferir!
Como usar lâmpadas coloridas como aliadas do bem-estar?
Não é segredo algum que as cores também têm influência sobre o nosso bem-estar. Afinal, a cromoterapia é uma técnica usada desde antes do nascimento de Cristo. Mas ela não precisa ser utilizada apenas nos objetos de decoração e na pintura das paredes, sendo ótima, também, quando aliada à iluminação dos ambientes. Abaixo, listamos as cores e as sensações que elas evocam. Confira e veja como usá-las na sua casa ou no seu negócio:
- branco: permite uma boa iluminação e conforto. Na cromoterapia, ele traz leveza e promove a sensação de limpeza, sendo muito utilizado na área da saúde;
- laranja: remete a sensações como vitalidade, criatividade e estimula a comunicação. Esse tom também está relacionado ao raciocínio, coragem e reconstrução;
- violeta ou roxo: atuam diretamente sobre a respiração e ritmo cardíaco, acalmando as pessoas. Além disso, ele incentiva a criatividade no ambiente;
- amarelo: também traz energia e produtividade. Mas é preciso usá-la com cautela, pois seu excesso pode causar irritação;
- verde: serenidade e equilíbrio. Na cromoterapia, ele representa calma, tranquilidade, conforto e alívio do estresse;
- azul: promove o relaxamento, é aconchegante, convidativo e, ao mesmo tempo, profundo;
- vermelho: indicado para afastar a depressão e o desânimo.
Ainda vale lembrar que essas não precisam ser as luzes principais. Você pode utilizá-las de forma sutil, como com fitas de LED em sancas de gesso, lâmpada auxiliar no banheiro ou em abajures.
Gostou de conhecer mais sobre o impacto da iluminação dos ambientes no seu bem-estar? Esperamos que nossas dicas ajudem você a entender e planejar melhor as suas luzes. Aproveite e leia também o artigo “4 dicas de iluminação que vão renovar seus ambientes” e complemente o seu conhecimento!
